ТОП-4 варианта салата на ужин 👌
Сохраняй, чтобы не потерять 😉
1. Салат с сёмгой
Ингредиенты:
- салат Айсберг 100 гр;
- помидор 100 гр;
- сёмга с/с 50 гр;
- яйцо отварное одно;
- соус (йогурт 3-4% 50 гр, горчица 1/3 ч.л., сушеный чеснок, укроп, соль, перец).
2. Салат с кальмаром гриль
Ингредиенты:
- салат Айсберг 100 гр;
- помидор 150 гр;
- кальмар - гриль 100 гр;
- соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп).
Сначала очищенные кальмары маринуем в соевом соусе с чесноком.
Затем жарим буквально по 1,5-2 минуты с каждой стороны без масла.
3. Салат с креветками
Ингредиенты:
- креветки отварные 100 гр;
- салат Айсберг 100 гр;
- помидор 150 гр;
- сыр 15 гр;
- соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп).
4. Салат с курицей
- куриное филе 100 гр;
- салат Айсберг 100 гр;
- помидор 150 гр;
- соус (йогурт 50 гр, горчица 1/3 ч.л., соль, перец, масло 5 гр оливковое, сушеный чеснок и укроп).
Куриное филе немного отбиваем, солим, посыпаемся специи и жарим без масла до готовности, либо в духовке.
